KELEBIHAN PENAMBAH KESTABILAN OTOT TERAS Pada hari-hari biasa, majoriti dari pendaki menjalani kehidupan biasa yang tidak banyak menggunakan otot teras (core muscle) yang dibahagian perut dan kelilingnya. Apabila mendaki gunung dan membawa bebanan di dalam beg, otot teras ini akan bekerja dengan lebih keras daripada biasa. Penggunaan tongkat akan mampu membantu mengagihkan sedikit keperluan penggunaan […]
Didalam pendakian gunung, terdapat 3 jenis penyakit yang boleh menyerang melalui paksi altitude, iaitu HACE (High Altitude Cerebreal Edema), HAPE (High Altitude Pulmonary Edema) dan AMS (Accute Mountain Sickness). ADAKAH AMS NI BAHAYA? Ya, jika tidak dikesan atau dirawat, AMS adalah sangat bahaya. Di peringkat seterusnya (altitude lebih tinggi), AMS boleh menjadi HACE dan/atau HAPE. […]
Serangan Hypothermia boleh berlaku kepada manusia dan amnya kepada pendaki gunung pada bila-bila masa tanpa mengira lokasi. Ianya boleh berlaku pada tahap yang ringan (1) sehingga kepada tahap berat (4). Kebiasaannya, ia berlaku di lokasi yang sejuk/basah/berangin khususnya di tempat yang tinggi. MAKSUD Hypothermia adalah keadaan bilamana berlaku penyurutan suhu badan normal (37 darjah celsius). […]
GAMBAR 1 : tulisan BPA FREE pada bungkusan Biasa kan tengok ada orang kata “BPA Free” dekat bekas-bekas makanan? Dan buat masa ni, adalah normal untuk produk-produk bekas makanan tersebut adalah pada harga yang sedikit mahal jika nak dibandingkan dengan produk yang tanpa tulisan BPA FREE. Jadi, apa tu BPA FREE? APA ITU BPA? GAMBAR […]
Bagi pendaki gunung yang masih baru, pasti sering terdengar atau terjumpa dengan terma “IP rating”. Barangkali perkataan “IP rating” ini diutarakan atau diberitahu oleh rakan pendaki atau penjual barangan. Kebiasaanya, IP rating akan banyak dikaitkan dengan alatan eletronik khususnya headlamp. APAKAH ITU “IP RATING”? IP adalah singkatan kepada “Ingress Protection”. Ianya adalah sebuah International Standard […]
Azrin Abdul Karim, sudah berjaya menakluk hampir 50 gunung di dalam dan luar negara sejak berkecimpung dalam aktiviti mendaki kira-kira 25 tahun lalu. Menurut Azrin, keserasiannya dengan hutan membuatkan mereka jarang berpisah. Jika ada kelapangan beliau akan meredah hutan walaupun hanya bersendirian. Azrin Abdul Karim yang merupakan seorang pengamal pusat rawatan Islam dan tradisional di […]
Utk gegadis, isu period masa dlm hutan ni boleh buat stress jugak. Honestly spjg sis hiking, asal trip pjg je sis period, asal period je trip pjg (naseb). Jd utk kwn2 sis yg tanya mcmana nak buat kalau period dlm hutan, kene kensel trip ke, apa nak buat…maka sis persembahkan … Topik period masa hiking/camping 🙈🙈😅 (harap […]
“bang, kenapa pendaki gunung ada yang bawa parang dan ada yang tidak?” ni jawapannya dik:👉 membersihkan laluan👉 sebagai senjata keselamatan👉 peralatan bantuan ketika situasi cemas👉 pengorek lubang tandas 😅 👉 GAYA OUTDOORIAN 💪 💪 💪 “adik, apa lebihnya parang keluaran Parang Tantari ni? ni jawapanya kak: 💥 direka dan dibina oleh malim gunung (dari pendaki […]
Author: Syafeeq Badek Bahan bacaan petang-petang Tajuk: KEPELBAGAIAN BENTUK MUKA BUMI Credit to “Aktiviti Pergunungan Malaysia Document” [po_accordion]
FASA CERITA Selesai tiba di Kem Lansir, tanpa banyak kata, aku pergi uruskan beg dan peralatan aku. Kebetulan, dari Kem Y, aku tak dapat ration. Maka, beg aku hanya dipenuhkan dengan sampah. Menjadi penyebab kepada aku antara yang akhir sampai di tapak perkhemahan. Kerana tiada tanggung jawab utama dihadapan. Selesai mengemas barang, aku terus bergerak […]